18年年初体重变化,体重减少,看起来却胖了。

        最近比较忙,比较忙,还比较烦,(有首老歌的调子就这样)因为近期晚上没有休息好。体重从67.5KG降低到了65KG,但是看起来肚子还微微隆起,是因为最近有两次次36+小时无睡眠(广州前一次,广州后一次)还有几次是睡眠4.5.6.7.个小时不等的。反正严重违返了自己之前定的睡眠7小时原则。

      我们的身体是有调整机制的。当我们咩有规律的饮食规律,睡眠规律。大脑会进行一些调整处理,其实这些程序早在十几万年的进化过程中就早就写好了。其实我很清楚,当睡眠不足,加上饮食时间或者份量差距太大,我的自我观察是最多一周,你的腹部就会开始囤积脂肪。

       然后如果饥饿了之后你还需要进行大力量运动。就是在能量得不到补充到情况下。肌肉会消耗掉。反正我最近又在经历这个轮回了。还是回到正规上吧。每天睡眠7小时。健康永远最重要。而效率是先做最重要,但是不紧急的事情(我是是睡眠),因为对于我来说。睡眠安稳程度在很大的度上代表着健康。改天我再写个文章来列举睡眠是如何影响人的身体与精神的。

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