运动减肥持久战的开始

自从3月16日从深圳回到湖南,因为从新开始吃奥氮平以及德巴金等药物的原因,自己又是一个十足的吃货,所以体重一直在每日可见的情况下增长起来,今天周末,早上起来步行到医院之后在护士站的体重秤进行体重称量,达到了73KG,在深圳的时候才65KG呢。这个是体重的变化。奥氮平药物有很大的作用,当然了。自己管不住嘴巴也很重要,主要是老家这边城里好吃的小吃实在是太多了,什么臭豆腐、米豆腐、红薯粉、锅巴、甚至广东的肠粉都比深圳的口味要好,更别提深圳的臭豆腐没法跟这边的比了。

由于肥胖的问题又开始困扰着我,我前几天在京东商城购买了华为的运动手环,刚好我以前带了的手表损坏了。还可以当手表使用,只是稍微显得轻了些。主要功能有计步、能量消耗、心率测量(对我来说的重要功能)、血氧饱和度测量、睡眠时间测量(对我来说至关重要)还有锻炼功能(里面有,户外跑步,室内跑步、户 Continue reading “运动减肥持久战的开始”

18年年初体重变化,体重减少,看起来却胖了。

        最近比较忙,比较忙,还比较烦,(有首老歌的调子就这样)因为近期晚上没有休息好。体重从67.5KG降低到了65KG,但是看起来肚子还微微隆起,是因为最近有两次次36+小时无睡眠(广州前一次,广州后一次)还有几次是睡眠4.5.6.7.个小时不等的。反正严重违返了自己之前定的睡眠7小时原则。 Continue reading “18年年初体重变化,体重减少,看起来却胖了。”

论停止运动所发生的事

距离上次奔跑已有近两个月,今年的跑步成绩由于差一点就就接近目标导致后续乏力,也许也是有一种心里的声音说,反正睡眠够7个小时,就不管他了,然后很多自己事情接着发生了。

体重开始飙升差不多8Kg(虽然后期控制在68Kg内)

晚上睡不着,早上起不来,通常晚上12点多就上床,但是得到凌晨才睡着,早上11点后才起来严重的时候睡到12点(也许是起来没事做,没找到所谓的意义,所以无动力)

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关于跑步之后的”平静”

外边下沥沥细雨,旁边的工地天泵在以下以下地捶击着地面.坐在值班室旁的小平上,我翘着二郎腿,手里捧着<<跑步圣经>>,看到乔治-希恩所写的完成一竞赛或者路程.跑完步之后的”平静”我自己本身的经历是当跑完一段路程,特别是毫无保留的榨干自身的体能之后.因为长时间的关注自己的心律.步伐.呼吸.以及路面情况,精神上得到了一个自由的时间.不用去考虑生活中必须的考虑的一些事情.至少自身精神上得到了一个放松.一般我跑完步会留一段路程走回家,这段时间没有任何的偏头痛,头脑非常清醒,整个人的精神非常好,利于我思考一些事情.那感觉怎一个”爽”了得.

17年小目标

长跑10公里跑进43~45分钟.

体重增长到65kg.

睡眠保持7小时以上.

2018年2月13日总结

长跑10公里在2017.5.26完成45:54分记录.

体重增长至68KG.

睡眠有少许波动,平均两个月会出现一次波动,偶尔5H左右,累的时候可以直接睡到10H以上,闹钟不醒.